Clases fitness para distintos niveles y rutinas
Planificadas tanto a primera hora de la mañana como en bloques nocturnos post-oficina. Ven a moverte sin presiones ni competencia de rendimiento.
Functional Training
Enfocado en recrear movimientos multiarticulares naturales. Es idóneo para reactivar cadenas musculares que pasan desactivadas por largas jornadas en home office. Mejorarás de manera progresiva tu agilidad general, tu estabilidad postural y tu resistencia muscular diaria.
⏱️ Duración de la sesión: 50 minutos | Recomendado: 2-3 veces por semana.
Fuerza Inicial
Creado específicamente para quienes desean adentrarse al área de peso libre sin miedos ni riesgos de lesión. Nos centramos rigurosamente en aprender la técnica segura de movimientos fundamentales como la sentadilla, el peso muerto y los empujes, respetando tu rango de movilidad actual.
⏱️ Duración de la sesión: 60 minutos | Enfoque: Seguridad y técnica base.
Cardio Fit
Una clase ágil orientada a mantener tu frecuencia cardíaca activa a través de circuitos sencillos que combinan el peso del propio cuerpo con implementos livianos. Ideal para limpiar la mente por completo y deshacerse de las tensiones acumuladas tras horas en el tráfico citadino.
⏱️ Duración de la sesión: 45 minutos | Ritmo: Ágil y adaptable.
Mobility
No todo se trata de levantar peso o correr. En Mobility nos enfocamos en liberar la rigidez de hombros, caderas y columna provocada por las posturas rígidas de escritorio. Aprenderás estiramientos asistidos y ejercicios articulares para moverte sin pesadez.
⏱️ Duración de la sesión: 45 minutos | Orientado a: Salud postural cotidiana.
Full Body
Si tus semanas son complejas y cuentas con pocos días libres para asistir al gimnasio, este bloque es óptimo. Trabajamos armónicamente todos los grandes grupos musculares principales dentro de un solo entrenamiento estructurado, balanceando esfuerzo y descanso.
⏱️ Duración de la sesión: 55 minutos | Máximo aprovechamiento del tiempo.
Cómo elegir la clase adecuada
Evalúa tu nivel actual
Si vas arrancando tras meses de pausa total, iniciar con *Fuerza Inicial* o *Mobility* te dará un colchón de confianza óptimo sin sobrecargar tus articulaciones.
Alinea con tu horario de oficina
Revisa si prefieres activar tu cuerpo antes de encender la computadora o si requieres un corte drástico por la noche para separar el trabajo del descanso.
Pregúntale al instructor
Nuestros entrenadores de sala están disponibles antes de cada sesión para sugerirte adaptaciones de peso o impacto según tu estado de fatiga diario.